一般建議孕婦20周以后開始補鈣，因為食品中比如紫菜、蝦仁、奶酪、牛奶都含有豐富的鈣，早期食補就夠了。到了20周以后，特別是27-28周以后，小孩的生長發育特別迅速，僅靠吃奶、豆制品補鈣就不夠了，所以建議是吃鈣片。一般建議晚餐以后補鈣片，因為低鈣經常發生在睡眠中。所以建議孕婦晚餐以后吃鈣片，吃完鈣片再多喝點水，不要吃完鈣片馬上睡覺。如果服用鈣片馬上睡覺不喝水，久而久之會有尿路結石產生。所以補鈣的時機一般在晚餐，吃完晚餐吃鈣片，然后再多喝水。