痛風可以吃小米，小米屬于雜糧，也屬于低嘌呤食物。痛風是代謝性疾病，是由嘌呤代謝異常引發的高尿酸血癥造成關節急性炎癥，與飲食有密切關系，故需控制攝入食物種類，禁止進食高嘌呤食物。痛風急性發作時，應避免食用海鮮、動物內臟、涮肉、堅果、黃豆制品、香菇，同時應盡量少進食中嘌呤食物。100g小米中含嘌呤類物質<25mg，即低嘌呤飲食，這類食物還包括牛奶、雞蛋、米、面、雜糧、新鮮的蔬菜和水果，適量食用一般不造成痛風急性發作。