月經期間盆腔處于充血狀態，子宮內膜剝脫出血，同時會影響整個消化功能，包括機體抵抗力，都處在較弱勢的狀態，所以月經期間的飲食以清淡為主，避免食用生冷、辛辣食物，與平時的飲食沒有太大的差別。月經期間部分女性會出現食欲不振、便秘、情緒緊張，可適量多吃水果補充水分。還可以吃紅棗、核桃、桂圓以補氣、補血，少吃豆類或者油炸食物，以免加重腹脹，引起胃腸道功能異常，進而進一步的出現痛經等癥狀。月經期間還要多注意休息，注意勞逸結合，不要熬夜。另外，月經期間還要注意適當運動，以利于經血的排出。