只有蹲下起立時膝蓋疼痛，是因為在蹲下和站起的過程中膝蓋在全幅度滑動。膝蓋里一共有三塊骨頭，上面的大腿骨稱為股骨，下面的小腿骨稱為脛骨，表面有一塊骨頭，稱為髕骨，這三塊骨頭共同構成了膝關節。在蹲下的過程中如果蹲到底，這三塊骨頭都在進行最大幅度的運動，而在站起來的過程中，股骨、髕骨和脛骨都是在進行全范圍的摩擦。在摩擦的過程中只要有一處軟骨出現病變，在全范圍摩擦過程中就可能感受到疼痛。 如果是正在行走或者單純坐到站的過程中，軟骨活動軌跡可能只有20%-30%，或者從坐到站可能有90%，對于軟骨病變不是非常嚴重的地方，則并未觸碰到病變軟骨，所以患者沒有感覺，但下蹲到站起的過程中所有軟骨、關節都在進行觸碰和摩擦，只要一個地方存在病變，就會造成疼痛的感覺，所以強調中老年以后盡量避免進行深蹲、站起的動作，否則對軟骨不利。