按壓腰兩側疼痛，主要是由于腰椎兩側肌肉出現軟組織炎癥，有關節紊亂、不穩定所致。具體治療方法如下：1、一般治療：要注意適當保暖，避免誘發因素，減少腰椎慢性損傷，不要長時間伏案工作，或者彎腰持重、搬運重物，或者長距離駕駛汽車。在進行體育鍛煉時，一定要避免超出身體負荷，不要進行舉重等鍛煉；2、物理治療：可以通過熱敷、理療，使腰椎兩側的肌肉血運增加，從而降低炎癥因子，減輕疼痛；3、藥物治療：可以通過局部貼敷膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，必要的時候可以適當口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據胃腸道情況，以及是否過敏，選擇一種藥物，可以起到很好的抗炎癥效果；4、康復鍛煉：在平時應該增加腰椎肌肉功能鍛煉，如三點支撐、五點支撐等，可以很好的增加腰椎肌肉強度，能夠有效保護腰椎穩定性，能夠減少骨質增生，延緩腰椎間盤退變和壓力，能夠使脊柱功能逐漸恢復。因此，按腰兩側疼痛一定要增加保護性因素，減少損傷性因素，才能夠使腰椎炎癥逐漸消退。