跑步時腰背部肌肉持續牽拉用力，正常人一般不會出現明顯的疼痛，如果跑步的時候，出現腰兩側疼痛，絕大部分是因為腰背部肌肉有勞損，腰肌勞損最常見于久坐、腰椎骶化、腰椎不穩、腰椎間盤突出。1、久坐：腰背部肌肉勞損，最常見于久坐以后出現的腰肌勞損；2、腰椎骶化：如果存在腰椎骶化、骶椎腰化，或者是骶椎隱裂，使腰部肌肉的附著點與正常人不同，腰部肌肉容易勞損；3、腰椎不穩：特別是出現不明顯的Ⅰ度滑脫時，跑步也會出現腰疼；4、腰椎間盤突出：刺激到后面的竇椎神經，在大量活動以后也會出現腰疼。所以，跑步的時候腰兩側疼痛不適，如果是輕微疼痛，可能是由肌肉勞損所致，或者是有局部發育的缺陷，一般問題不大。如果腰疼非常明顯，絕大部分存在腰椎不穩的因素，應到醫院進行相關檢查，以明確診斷。