對于形體的要求，不同的人會有不同的困擾，有的人覺得胳膊比較粗，有的人覺得腿部比較粗，有的人覺得腹部比較肥大，有的人覺得臀部比較肥大，有的人對于側腰關注度很高，如果全身肥胖，這些都是要關注的區域。對于本身體型比較好，其它部位沒有明顯肥胖，但兩側腰卻有贅肉堆積的人，有如下的建議：側腰位置屬于皮下脂肪堆積比較好發的一個區域，可以通過局部治療進行改善，現在可以用冷凍減脂、射頻減脂等無創方法，達到局部減肥的效果，見效可能較慢，次數較多，才能使局部出現明顯改變。立竿見影的辦法是吸脂手術，患者需要經歷一定的痛苦和風險，畢竟屬于有創傷的手術操作，所以建議慎重考慮。除了醫學辦法以外，可以通過做減脂運動，尤其在健身教練指導之下針對局部進行鍛煉，能達到有效改善，是最健康、有效、經濟、無痛苦、無風險的辦法。