身柱穴是督脈上的穴位，督脈是奇經八脈之一，奇經八脈指督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。身柱穴的具體定位是在第三胸椎棘突下后正中線上，一般低頭可以摸到一個大骨頭為第七頸椎，頸椎一共有七個，所以向下三個椎體是第三胸椎，第三胸椎棘突下后正中線上就是身柱穴。身柱穴的作用與功效具體如下：1、治療頸、肩、背痛：如頸椎病引起的頭頸部、肩背部不適，都可以選擇身柱穴；2、緩解肺系疾患：身柱穴離肺臟比較近，咳嗽、氣喘、咽癢、咽干、咽喉腫痛，可以選擇身柱穴；3、緩解腰部疾患：如后背發涼、發熱可以選擇身柱穴，因為是督脈穴，所以可以緩解各種腰部不適。