產婦坐完月子，即產褥期后，在產后42天后產婦即可恢復正常飲食，產婦在產褥期間已經基本可以恢復正常飲食。對于自然分娩的產婦，因為在分娩過程中需要消耗大量的體力和精力，因此產婦在產后會感到比較疲勞，所以此時有效的能量補充可以幫助產后恢復體力、促進泌乳。自然分娩的產婦，在分娩過程中對于腹腔消化道沒有不良刺激和抑制的影響，所以在產后當體力逐漸恢復即可開始正常的飲食。開始的飲食要避免過于油膩和生冷刺激的食物，正常優質蛋白質、米、面均可以食用。對于剖腹產產婦，建議在產后2-3天也要開始恢復正常飲食，當腸道蠕動恢復肛門已經恢復排氣后，此時正常飲食可以幫助身體恢復、傷口愈合，因此坐完月子后可以恢復正常飲食。