孩子茁壯健康成長，需要均衡飲食。天然食物中，沒有哪一種食物正好適合孩子生長，促進孩子身高生長的因素如下：1、蛋白質：蛋白質主要存在于肉類中，比如雞肉、魚肉、鴨肉等，是其生長發育所必需的營養物質，是組織器官重要的組成成分，兒童時期，膳食結構中蛋白質的比例，要適當增高，需要多食用蛋白質類食物；2、能量：能量即碳水化合物，是保證正常生命活動的物質基礎。脂類對神經系統的發育等，起著非常重要的作用；3、維生素和礦物質微量元素：其在身體里邊的含量非常小，但對人體的新陳代謝，起著非常重要的作用。在日常生活中，不僅要補充蔬菜、水果、肉類，還要注意補充粗糧，比如全麥、糙米等，才能夠保證孩子正常的生長發育、身高；4、其他因素：除注意飲食以外，還要注意加強運動，孩子運動量夠以后，肌肉、骨骼發育，會受到良好刺激，能夠生長更好。要保證充足睡眠，生長激素在夜間分泌，睡眠好有利于個子長高。另外遺傳因素，也在孩子身高中起非常重要的作用。