對于孩子發(fā)育吃什么東西才能長高個這個問題，對孩子的生長發(fā)育家長都會比較關(guān)心，對孩子身高增長的問題，實(shí)際上并沒有某一個食物種類，吃了孩子就一定長高個。從孩子身高增長的情況來說，想促進(jìn)孩子身高增長，確實(shí)要保證孩子正常的營養(yǎng)攝入。如果孩子營養(yǎng)不良，身高也會跟著落后。所以對于需要孩子身高增長正常，要保證他合理的能量攝入。同時要特別注意保證能量攝入的均衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)要均衡攝入。其中優(yōu)質(zhì)蛋白確實(shí)對孩子長個非常重要，所以要給孩子正常的攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。但是要注意不能因?yàn)橛X得優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)長個，就只吃蛋白質(zhì)，此時其實(shí)是達(dá)不到促進(jìn)孩子長個的目的。所以孩子平時一定要注意碳水化合物、脂肪，包括蛋白質(zhì)、其它的各種營養(yǎng)素均衡的攝入。除了營養(yǎng)之外，其實(shí)影響孩子長個的因素還有很多，包括孩子的睡眠，這個實(shí)際上也非常重要。如果孩子睡眠時間不夠，或者睡眠模式不正常，這個非常容易影響孩子身高。另外還有運(yùn)動，在運(yùn)動過程中生長激素也有成倍分泌，所以如果運(yùn)動不夠也會影響孩子的身高。當(dāng)然對于身高來說，可能70%是和遺傳有關(guān)，所以平時只要注孩子的營養(yǎng)攝入、睡眠充足，以及充足運(yùn)動，其實(shí)就有助于孩子身高的正常增長。