降血壓的水果包括蘋(píng)果、香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果、葡萄以及藍(lán)莓等。此類水果含熱量較低，有益于體重減輕、降低血壓；含有大量維生素C，具有抗氧化功能；含有大量粗纖維，可以促使胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，有利于改善心情；含有大量鉀，可以降低體內(nèi)鈉濃度，有效預(yù)防心血管疾病，還可以降低血液中膽固醇含量。 高血壓治療的重要方法是按時(shí)服用降壓藥物，避免私自停藥物而改用膳食調(diào)理。血壓水平保持在140/90mmHg為較理想控制范圍。