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        兒童如何增加肺活量

        參與醫生

        北京大學第一醫院 張清友 主任醫師
        兒童增加肺活量的方法,主要是通過運動可以增加肺活量,這是主要的方法。尤其是通過慢跑、跑步,有一定距離長跑,能比較好的增加肺活量。因為這種方法會使呼吸明顯增強,從而鍛煉呼吸運動,肺活量增加比較明顯。尤其是對于游泳這項運動,對于增加肺活量有利。因為游泳有水壓作用,能使自身克服水壓進行呼吸,使參與呼吸的肌肉功能得到明顯鍛煉,肺活量就能顯著增加。當然除了運動之外,增加肺活量還有一些小的方法,比如通過吹氣球,鍛煉自身的呼吸肌也是一個很好的方法。平常做一些擴胸運動和深呼吸練習,對于增加肺活量也有一定好處。因為肺活量是反映兒童整體心肺功能的重要指標,所以有一定的肺活量才能使肺臟功能更好,呼吸功能更好。如果兒童的肺活量比較低,應該通過以上的方法,包括鍛煉,尤其是游泳、長跑。平常注意一些呼吸運動鍛煉、擴胸運動、吹氣球、深呼吸訓練等,這些方法可以使肺活量增加,提高兒童整體的心肺功能。
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