有氧運動是可以增加肺活量的鍛煉，還可以增加心肺功能。在有氧運動時，心臟由于供血的需求會增快心率，即增快跳動，并且每搏輸出量也會增加，就鍛煉了心臟功能。在進行有氧運動時，肺通氣的需求也會增加。每次吸氣的量也會增加，就鍛煉了肺活量。有氧運動指中低強度的運動，并且要持續一定的時間，通常至少要進行30分鐘。有氧運動的具體方式，可以有跑步、游泳、打太極拳、快走等。所以只要進行有氧鍛煉，就可以增加肺活量。