因為頸椎病的特點是一會好一會不好，這樣每年經常這樣發幾次。最基本的一定要熱，就是注意脖子的保暖，特別是現在夏天到了，天氣比較熱，喜歡吹空調，空調對著脖子拼了命的吹，此時往往導致頸部的受冷，受冷了以后血管痙攣、肌肉痙攣，往往會加重頸椎病，所以保持頸部的保暖非常重要。出門的時候因為坐地鐵到醫院里、到銀行里、到這種公共場所，一般空調開得都非常的冷，所以就可以拿一個頸部的絲巾，或者厚一點的脖套，到了那種地方，就把這個東西拿出來，把這個上面頸部圍一圍。可能穿個高領的衣服，實在不行把領子放起來，這樣盡量做到保暖，因為保暖了以后，頸椎病就不太容易發作。然后不要長時間的低頭看手機，現在手機的使用率越來越高，長時間的低頭看手機，對于頸椎來說是一個非常不好的習慣。還有看電腦不要老是一個姿勢，另外把電腦抬高一點，眼睛跟電腦屏幕，保持平視的狀態，這樣要注意減少頸椎病的復發。