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        怎樣預防頸椎病頭暈

        參與醫生

        哈爾濱市第一醫院 張維嘉 副主任醫師
        預防頸椎病發生頭暈癥狀,需要從生活、工作習慣以及康復運動來進行修正。1、生活、工作習慣:頸椎病通常是發生在低頭族。如果低頭駝背,很容易產生頸椎病引起頭暈癥狀,需要端正體位、保持良好坐姿,才能夠預防頸椎病引起的頭暈癥狀;2、康復訓練:也至關重要,主要是針對頸椎的各個方向活動,比如頭俯仰動作,向后仰、向前屈曲,這些可以鍛煉頸部的前后方肌肉。還可以做頭部的旋轉,通過旋轉動作可以使頸部側方的肌肉變得更靈活,解除頸部的僵硬癥狀,頭部的側屈也是常見的動作之一。患者可以對抗阻力進行仰頭訓練,對抗阻力的好處是使頸部的肌肉力量更強、頸椎的穩定性更好。通過上述方法鍛煉,往往可以預防頸椎病的發生,也能夠預防頸椎病患者產生頭暈癥狀。
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