引產后恢復肚子平坦的方法如下：1、鍛煉腹部肌肉：通過對于腹部肌肉的鍛煉，能夠讓腹部的肌肉變比較發(fā)達，同等重量的腹部肌肉，比同等重量的脂肪體積要小，因此能夠讓肚子逐漸恢復平坦。所以對于腹肌鍛煉比較好的運動，如游泳、仰臥起坐、騎自行車、引體向上、俯臥撐，都可以適當在引產后進行鍛煉，增加肌肉的力量和發(fā)達程度。當肌肉變得比較發(fā)達的時候，也能夠促進基礎代謝率的提高，有助于維持機體能量的負平衡，促進腹部堆積脂肪的分解，在恢復肚子平坦方面有積極的作用；2、增加優(yōu)質蛋白質的攝入：如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、大豆等，適當增加優(yōu)質蛋白質的攝入，能夠促進肌肉變得發(fā)達，也能夠提高基礎代謝率，對于恢復肚子平坦有積極的作用。