快速睡著的方法就是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，具體如下：1、按時睡覺、按時起床；2、睡眠前避免多喝水，可以喝少量的溫牛奶，幫助快速睡著；3、睡眠前可以熱水泡腳或者洗熱水澡，都可以幫助快速睡著；4、睡眠前不要看興奮、刺激的書籍、電視，睡眠前半小時不要玩手機、電腦，可以看書，讓自己比較容易進入睡眠。所以，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡眠習慣養(yǎng)成以后，很容易能夠進入比較好的睡眠狀態(tài)。