想快速睡著的常見(jiàn)方法如下：1、要治療影響睡眠質(zhì)量的疾病，如情緒性疾病、腦病、全身性疾病等，控制好干擾睡眠的疾病，才能達(dá)到快速睡眠的效果；2、睡前戒煙酒，不喝咖啡、濃茶、可樂(lè)等，準(zhǔn)備安靜、通風(fēng)、溫暖的環(huán)境，睡眠前可以做全身按摩，洗溫水澡，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，喝1碗小米粥或者喝1杯溫?zé)崤Ｄ蹋瑪?shù)量不要太多，以免引起消化道反應(yīng)，躺在床上時(shí)可以用呼吸入睡法入睡；3、在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用思諾思類助眠、安神、安眠的藥物，由醫(yī)師開(kāi)具處方，按醫(yī)囑服用，避免成癮，才能達(dá)到快速入睡的目的。