如何快速睡著有很多的方法，比如數數等。如果想要快速睡著，白天必須要充足地運動、活動，讓陽氣旺盛，到了夜間才能夠陽氣入陰、快速睡眠。如果白天陽氣不旺，到了晚上則不容易入陰，因為陽入陰才能夠睡得香睡得著。所以白天一定要多運動。其次，可能會出現身體陰液不足，平時可以吃山萸肉、熟地等煲湯養陰的藥，或者食用芍藥、炒白芍等來養陰，有助于夜間快速地入眠。