要想快速瘦大腿，就要進行嚴格的飲食控制。因為造成大腿粗比較重要的原因是過多飲食使得能量超標進入體內，進而以脂肪的形式儲存在大腿上，造成大腿變得比較粗肥。所以要想瘦大腿，就要進行嚴格的飲食控制，避免過多能量進入到體內，促進體內能量負平衡的形成。對于大腿上脂肪組織進行動員、分解和代謝，有積極作用。因此，對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，如經常吃到的油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅，在瘦大腿的過程中都要嚴格控制。因為從西醫營養學的角度上來說，油炸類食物當中的每1g 脂肪能夠產生9kcal的熱量。通過嚴格控制油炸類食物攝入，能夠更好地控制過多的能量進入到體內，維持機體能量負平衡，促進大腿脂肪分解和代謝，對于快速瘦大腿有積極作用。