乳腺增生為生理表現，隨著每個月卵巢的排卵情況，排卵后造成子宮內膜增厚、增生，脫落后月經來潮，同時乳房上皮細胞不斷水腫、增生、腫脹，月經之后乳房水腫也可減輕，上皮細胞水腫壓迫也會減少，疼痛也可緩解，這都為生理表現。不建議服藥或吃某種食物來改善疼痛，除非疼痛嚴重影響生活、工作，應到醫院就醫。首先做檢查，若無任何問題僅是疼痛，可以用藥物來緩解疼痛，實際上并無任何食物來改善此類情況。