乳腺增生主要是由體內雌孕激素比例失調引起。故人們應養成良好的生活習慣，包括飲食、心理因素等。特別應注意避免保健品、化妝品及局部精油等外源性雌激素的攝入。同時，注意保持愉悅的心情，避免生氣、焦慮等不良情緒，加重乳腺增生癥狀。另外，據國內外文獻報道，美容機構采用的局部精油推拿、按摩，非但達不到治療效果，還有加重增生癥狀的風險，應盡量避免。