科學斷奶，不漲奶要掌握的方法如下：1、要循序漸進地去斷奶，如果想不漲奶地斷，需要循序漸進。首先可以減少孩子白天的哺乳量，即可以白天給孩子減少吸吮的次數，晚上再去喂孩子1-2次。孩子的吸吮次數減少了，產生的泌乳反射就會變少。而泌乳反射變少了，奶量就會減少，產奶量就會之間下降，然后就不漲奶了，甚至不知不覺中就斷了奶。通過逐步地減少孩子吸吮次數、逐步地延長孩子哺乳的間隔，可以先從白天開始，因為夜奶不太好斷。而且白天吸引注意力較多，家里人也比較多，逗一逗、玩一玩，可能逐漸忘了吸奶的事；2、斷奶過程中，可以注意逐漸地添加輔食，輔食對孩子的吸引力大了，奶也就好斷了；3、飲食上，把湯水量的東西稍微減少。不喝湯水，產奶量也會就下降；4、如果是想要之間斷奶，不能刺激乳頭。否則刺激乳頭，就會產生奶，就不容易斷；5、哺乳時間不能太短，比如剛過6個月，7、8個月產乳多的時候，一下子想去給孩子把奶斷了。其實也不太容易斷，而且也容易漲奶。等孩子1-2歲了，乳汁的吸引力已經很小了，需要量也少了，也容易斷奶，這是比較科學的斷奶方法。