乳房脹痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，具體止痛方法如下： 1、生理性疼痛：主要通過調節情緒，減輕工作、生活中的壓力，保持足夠睡眠，不要讓自己處于疲勞狀態進行止痛。情緒低落、焦慮，工作、生活中壓力過大，都會導致患者疼痛加重，嚴重時會影響患者的工作和生活。因此患者需要學會釋放生活和工作中的壓力，保持良好的開朗個性，同時又有較好的生活作息，早睡早起、避免熬夜，還應清淡飲食，避免進食較多過于辛辣刺激的食物。如果患者經過上述調節，疼痛還是不能得到較好的緩解，建議就診于中醫科，通過中醫調理減輕疼痛； 2、病理性疼痛：好發于哺乳期的女性，患者需及時就醫進行抗感染治療，必要時進行手術干預。而惡性腫瘤急劇脹大，壓迫乳腺內的神經、血管及乳腺組織，也可導致劇烈疼痛。此時需進行乳腺專科治療，選擇手術、化療、靶向治療等方式緩解患者的疼痛癥狀。