腹瀉時可喝小米粥，小米粥為較清淡且不太刺激胃腸道的食物。腹瀉通常可能為急性胃腸炎表現，著涼可導致腹瀉的發生，此時需避免油膩、刺激性飲食，如火鍋、燒烤、大魚、大肉，應清淡飲食。同時腹瀉時也不可食用蔬菜、水果，因為纖維素可促進腸道蠕動，且涼性水果可刺激腹瀉進一步加重，喝米湯或小米粥可讓胃腸道恢復功能，也可吃清湯掛面等食物。如腹瀉嚴重時，可服用黃連素、蒙脫石散等止瀉藥物幫助緩解癥狀。同時配合清淡飲食亦較為重要，可避免腹瀉反復發作。