高尿酸血癥患者建議多吃奶制品和新鮮蔬菜幫助降尿酸，具體如下：1、奶制品：尤其是低脂奶制品可以降低血尿酸水平，降低痛風的發病率，低脂酸奶同樣具有相似的作用。奶制品降尿酸作用可能與其含有的微量元素、酪蛋白相關，增加奶制品的攝入還可以預防骨質疏松，降低患心血管疾病、代謝綜合征和某些腫瘤的風險，因此高尿酸血癥患者鼓勵多吃低脂或脫脂的奶制品；2、新鮮蔬菜：以往的觀念認為高尿酸血癥患者不宜進食高嘌呤飲食，包括富含嘌呤的蔬菜，比如萵筍、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花等。但近年多項研究表明，進食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸以及痛風的發病率。短期干預實驗還表明進食大量蔬菜可以堿化尿液，有利于尿酸排泄，從而降低血尿酸的水平。由于蔬菜含有纖維素、維生素和礦物質，對于預防心腦血管疾病、骨質疏松都有非常好的作用。