肩膀酸痛的原因常常是由于頸椎病或者是肩周的炎癥，包括肩峰撞擊征、肩袖的損傷、凍結(jié)肩以及岡上肌腱鈣化等原因所造成的肩膀、頸后背的疼痛。頸椎病是神經(jīng)根性頸椎病，常常出現(xiàn)了頸后背部的疼痛，包括肩關(guān)節(jié)的酸痛。這種疼痛跟頸椎的活動(dòng)有一定的關(guān)系，所以鑒別頸椎病和肩關(guān)節(jié)疾病最簡(jiǎn)單的方法。主要看活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的時(shí)候是否引起的疼痛，活動(dòng)頸椎的時(shí)候是否引起疼痛。如果這個(gè)部位疼痛，就會(huì)使活動(dòng)范圍受限。所以對(duì)于頸椎病，要避免低頭屈頸過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，避免看手機(jī)、用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這樣會(huì)造成頸椎負(fù)荷過(guò)大，加重椎間盤(pán)突出，出現(xiàn)了骨質(zhì)增生和神經(jīng)的壓迫。對(duì)于肩周的疾病，應(yīng)該避免肩關(guān)節(jié)受涼，避免過(guò)度進(jìn)行過(guò)頂運(yùn)動(dòng)，也就是上舉過(guò)多。頻繁使用肩關(guān)節(jié)，避免肩關(guān)節(jié)的外展，才能夠減少關(guān)節(jié)的撞擊。可以進(jìn)行前屈和后伸都不會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，適當(dāng)進(jìn)行熱敷、理療或者外用膏藥，都有助于改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕肩關(guān)節(jié)的酸痛。少數(shù)的情況下，肺部的腫瘤也會(huì)引起肩膀的酸痛，所以應(yīng)該注意其他疾病的鑒別診斷。如果癥狀一直不緩解，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，排除心梗或者肺部的腫瘤的問(wèn)題。