中老年人由于退變的發生，機體骨鈣的流失，會產生骨質疏松的癥狀，也就是骨頭里的鈣流失，這個時候要進行及時的補鈣，一般可以晚飯后服用。補鈣強調的是要堅持進行，不可能吃1-2個月就可以看到效果，一般是吃3-6個月，再去做骨密度的時候，這個時候可能會有相應的骨密度的提高。除了補鈣以外，更重要的是要聯合使用維生素D，中老年人群服用了鈣片以后，有的人反應效果不好，可能跟鈣吸收有一定的關系。同樣口服一定程度的鈣，有的人吸收差一點，這個時候就要加用維生素D來促進鈣的吸收。所以，對于骨質疏松的病人，要堅持服用維生素D和鈣片，一段時間以后，再去驗血做骨密度檢查，看看骨質疏松相關的指標，骨轉換、骨密度有沒有明顯的提高。如果骨密度達到明顯的提高，骨折的風險就會降低。