懷孕以后不是吃的水果越多，寶寶皮膚就越好、越水靈，眼睛越大，這是一個誤區。懷孕以后想讓寶寶皮膚白、眼睛大、健康聰明，要注意保持均衡的飲食。根據膳食營養寶塔來攝入三大營養物質，保持營養物質的均衡即可。1、碳水化合物：占55%-65%，即谷薯類，除了米飯、包子、面條、水餃以外，還包括地瓜、玉米、土豆、山藥；2、維生素和微量元素：由蔬菜和水果提供，包括一天一斤的蔬菜即500g蔬菜，一半以上是綠葉子，水果不應該超過400g。如果患有妊娠期糖尿病，水果不超過200g；3、蛋白質：如魚蝦肉蛋，孕中晚期的孕婦每天要吃夠150g蛋白質，優質蛋白包括動物蛋白，以及其余豆類、豆制品。