孕期可以進行身體的鍛煉，而且對于沒有任何異常情況的孕婦，建議在孕晚期要增加身體的鍛煉，可以適當進行孕期的瑜伽、游泳、走路，這都是很好的孕期的鍛煉方式。由于在分娩過程中需要大量的體力消耗，所以適當鍛煉可以增強肌肉力量，這樣對于分娩過程可以做身體的儲備。另外懷孕中晚期適當鍛煉身體，還有助于控制孕婦的體重，孕期體重不能過度增加，不僅會增加血糖升高也就是妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病的風險，同時還會導致巨大兒的發生。因此，孕期控制體重非常必要，可以通過孕期鍛煉，控制懷孕體重增長的速度，適當身體鍛煉對于孕期和分娩過程非常有益。但是如果孕期出現有陰道出血、腹痛、先兆流產、先兆早產等癥狀，就要適當減少，甚至不能運動。這時需要臥床休息，并且及時到醫院就診，查找原因。對于部分需要保胎的孕婦，運動適當減少，但可以適當進行上肢運動，這樣也可以有效控制體重增長。