如果患者剛發(fā)現(xiàn)血壓高，首先要知道血壓水平，最好去做一個(gè)24h動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，也就是老百姓所說的在身上背一個(gè)機(jī)器來監(jiān)測(cè)24h動(dòng)態(tài)血壓，更加精確地評(píng)估血壓水平。一次測(cè)量有時(shí)候因?yàn)榫o張導(dǎo)致白大衣現(xiàn)象，還有的人測(cè)了一次看到正常就不管了，實(shí)際上有一部分是隱蔽性高血壓，測(cè)一次可能不能發(fā)現(xiàn)。所以此時(shí)要做一個(gè)長(zhǎng)期的，就是一天24h的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，白天20分鐘測(cè)一次，晚上半小時(shí)測(cè)一次，可以清楚一天的血壓。另外，還可以知道白天的血壓水平、晚上的血壓水平、睡著后的血壓水平等，以及醒來以后清晨有沒有高血壓等，可以更精確地評(píng)估血壓。如果確實(shí)評(píng)估下來是輕度血壓升高，只有一點(diǎn)血壓升高，此時(shí)可以通過改善生活方式的方法來調(diào)理。可以飲食淡一點(diǎn)，如果患者特別胖可以減肥，如果患者特別懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以每天運(yùn)動(dòng)個(gè)半小時(shí)到1小時(shí)等。