血壓高首先要正視自己的問題，其次要采取科學、合理的態度面對血壓高，具體方法如下：1、生活方式管理：患者要養成良好、健康的生活習慣，學會排除工作或生活中的壓力，管理好睡眠、飲食情況，包括積極參加某種強度的運動，此外對高血壓患者的飲食管理也比較嚴格，盡量少攝入高鹽分、腌制、肥厚、油膩的食物等；2、個體化降壓治療方案：降壓治療是關鍵的一步，只有將血壓降到合理的范圍，身體里重要臟器的灌注才得以維持，不至于造成太大的損傷，所以要找到適合自己特點的降壓藥物，盡量避免降壓藥物帶來的副作用。同時學會監測好自身的血壓、心率等。