一般而言，月經第7天以后再跑步可能比較好。月經屬于周期性的子宮內膜脫落，這段期間肯定會出現陰道出血、下腹不適、盆腔充血的情況。但是這屬于正常生理周期出現的情況，都是屬于正常的。但是在這個期間，抵抗力比較低下，同時因為有陰道出血，可能活動、運動各方面都不是非常合適。但是7天以后可以跑步運動，因為月經一般是28天來一次，但是每次持續時間應該是5天加減1-2天，也就是一般到7天時，基本上月經量就已經全部結束。在這種時候，再去進行相應的運動，對身體沒有太大影響。所以在月經的第1周后，可以去跑步，但是也是要注意，運動量應該是循序漸進的過程。