一般不建議來月經的時候晨練跑步。跑步是相對比較劇烈的運動，而女性來月經的時候要盡量避免。劇烈的運動會導致肌肉，尤其是腹部肌肉的收縮，腹壓增加，壓迫到子宮。在月經期，子宮本身就處于收縮狀態，將宮腔內脫落的子宮內膜和月經血排出體外，絕大多數的經血會經過宮頸和陰道排出，而一少部分的月經血還會經過雙側的輸卵管進入盆腹腔，甚至有可能會導致盆腔的子宮內膜異位癥的發生。過度運動增加腹壓，會加重子宮的壓力，促進經血逆流，增加子宮內膜異位癥發生的風險，所以在月經期不建議進行較為劇烈的運動，一般普通的散步即可。月經期建議女性盡量適當多休息，可以有效緩解月經期的不適感，還可減少由于經血逆流所導致的子宮內膜異位癥的風險。所以女性月經期還是以休息為主，減少劇烈的運動，允許適當的輕度程度的運動。