腰椎間盤膨出的治療方法，主要要采取幾種方法聯合使用，如減少腰椎損傷的因素、熱敷、鍛煉，這樣才能夠起到非常好的效果。1、減少腰椎損傷的因素：避免長時間的伏案工作，避免坐姿不良。減輕體重，減少彎腰持重，搬運重物或者頻繁的下蹲彎腰等，這對于減少腰椎間盤的壓力非常重要；2、熱敷：可以通過熱敷理療促進局部血液循環，可以使腰椎的血運加快，這樣有利于避免肌肉的痙攣，增加腰椎的前屈，保持椎間盤的應力，這樣也可以延緩的退變。應該主動的進行腰背肌肉的功能鍛煉，這最為重要；3、鍛煉：每天晚上可以做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者平時做瑜伽的鍛煉，或者是游泳，都有助于增加腰椎的周圍的力量，這樣可以增加腰椎的穩定性，能夠避免腰椎間盤的進一步退變，避免腰椎從膨出發展為突出，壓迫神經根。所以可以通過多種方法，理療、熱敷、康復鍛煉，必要的時候適當使用藥物松弛肌肉，可以減緩癥狀，要避免腰椎的進一步退變。