膝蓋積液一般會出現膝關節的腫脹伴有疼痛，一般在受涼或者長距離的行走、爬樓、爬山之后，會出現積液更加明顯，疼痛明顯，所以影響日常生活。減少膝關節損傷的因素，當有骨關節炎 滑膜炎的時候，膝關節容易出現癥狀的急性加重，就會造成積液的情況，要注意保暖，避免關節過度勞損，減少長距離的行走，減少頻繁的進行下蹲、跑跳等，就可以減少關節滑膜滲出、減輕腫脹。應該避免在陰濕、寒冷的環境下，長期的生活，可以通過適當的熱敷、理療，促進局部的血液循環，從而減輕腫脹。一般用38-40℃的熱敷，可以使關節滑膜的炎癥因子降低，減輕腫脹。每天可以進行直腿抬高、空蹬自行車或者其他的鍛煉方法，能夠有效的增加股四頭肌的力量，使關節腔的壓力增高，減少滑膜的滲出。也通過增加關節的穩定性，就可以使關節軟骨的磨損減輕，從而減少炎癥因子。必要的時候，可以口服非甾體類抗炎藥物，抗炎鎮痛，或者外用膏藥，都能夠起到很好的活血化瘀作用。對于膝關節積液，一定要減輕腫脹，促進它的吸收。當癥狀比較明顯的時候，也可以通過穿刺抽出多余的液體，所以一定要注意避免受涼，避免過度的損傷、減少外傷，就可以減輕關節積液的出現。