血壓高的人可以吃紅棗。紅棗實際上是一種很好的食物，富含維生素，包括維生素C、B族維生素，還有一定的膳食纖維，還含有比較多的糖分。對于高血壓病人來說，富含維生素的食物，肯定沒問題。但是在吃紅棗的過程中，如果進食太多了，胃可能受不了，而且糖分攝入太多。所以血壓高可以吃紅棗，但是一次的量不要太多。尤其是合并糖尿病的高血壓病人，紅棗一次不要吃太多。從中醫中藥的角度，紅棗可以入藥，有養胃、健脾、強身、益氣、益血、補血的作用，是一種滋補的食物。進食紅棗的量，與糖分的攝入有直接的關系。高血壓病人如果合并超重肥胖，合并糖尿病、高脂血癥，對總熱量的攝入一定要控制。在高血壓基本的飲食指導里，需要少吃鹽、控制總熱量，低脂的，減少油脂類的食物，盡量不喝酒。