自然回奶的正確方法包括：1、減少孩子的吸吮，減少對乳頭的刺激；2、要循序漸進地進行；3、可以先從白天開始減少次數，在夜間開始；4、不能采取很強硬的方式，突然把孩子抱離自己身邊，或者用很強烈的回奶藥，這些都不利于媽媽斷奶和孩子接受斷奶的過程。如果孩子到一定的年齡，考慮進行斷乳的操作。首先可以從白天開始，減少孩子和媽媽的接觸，比如孩子想吃奶的時候，可以用其他的好吃的食物把他吸引過去，或者讓其他的家人多陪孩子玩，增加輔食的花樣種類，這樣孩子對于母乳的依賴性就會減少，吸吮次數逐漸減少，吸奶間隔逐漸延長，對媽媽的刺激減少，產生的乳汁就會減少，慢慢地時間長就自然回奶。此過程是循序漸進的過程，不要讓孩子突然有斷奶的過程，他會比較痛苦。可以讓家里人多承擔和孩子玩、哺乳，即喂奶或者其他輔食的工作，讓媽媽減少和孩子的接觸和吸吮，慢慢地奶就會減少。