如果工作一天，久坐引起腰酸痛，適當休息、活動、按摩；如果因為腰扭傷引起酸痛，建議休息、制動，過急性期做理療、膏藥、熱敷、按摩；如果是椎間盤突出引起腰酸痛，可以適當牽引、臥床休息，然后在康復師指導下進行腰背肌功能鍛煉也能緩解酸痛。 另外，有些人沒病也吃阿司匹林，阿司匹林是抗凝藥，有病的人吃阿司匹林好，沒病的人有時候吃阿司匹林引起腰大肌血腫，腰大肌血腫如果刺激腰叢也會引起腰部酸痛。如果是腎臟病變，可能引起腰部酸痛，到腎內科進行治療就可以。如果是女性盆腔疾病，可能會引起腰背肌酸痛，可以到婦產科就診。所以對于骨科，大部分腰背部酸痛是腰肌、腰骶部肌筋膜炎或者腰肌勞損最多，保持治療、按摩。如果是扭傷，就需要休息制動。如果是椎間盤突出，需要進行牽引、功能鍛煉、理療。