腰部出現酸痛要休息，休息要盡量多臥床休息，但是對于床也有要求： 1、不要睡過軟的床。要睡中等偏硬的床，這樣對腰會有支撐，躺著休息的時候肌肉得到放松； 2、要佩戴腰部的保護支具，戴護腰或者是腰圍。腰圍和護腰是在下地活動的時候要佩戴。但是腰圍也是雙刃劍，在出現腰部疼痛癥狀的時候佩戴有效，但是不要過于長期的佩戴，因為佩戴時間久腰部肌肉得不到鍛煉，反而會造成腰部肌肉的萎縮，會加速腰椎的退行性變，反而對疾病的恢復不利； 3、疼痛比較明顯的時候還可以配合用非甾體類的消炎鎮痛藥，這類藥物種類很多，比如常見的芬必得、扶他林、樂松、洛芬待因。同時還可以選用緩解肌肉痙攣的藥，包括外用的膏藥、擦劑、噴霧劑； 4、另外對于腰部酸痛的患者還可以采取中醫按摩手法治療，可以起到舒筋活血、行氣止痛的作用，以及針灸、理療這些方法都有效。