收縮肛門稱為提肛訓練，常針對大便失禁、肛門括約肌功能下降的病人。訓練與憋大便的動作類似，患者保持坐位，處于安靜的環境下模擬提肛，即模擬憋大便的動作，主動收縮肛門。提肛訓練不僅是收縮肛門，還要模擬排便動作。因此要求患者進行排便動作的模擬訓練，需要循環反復進行，收縮肛門、放松、排便、放松，4個動作循環反復。經過長期提肛訓練，有部分病人肛門控便功能會得到改善。提肛訓練除對大便失禁的病人有效果以外，對于盆底功能紊亂的病人，肛門括約肌功能不協調的病人，提肛訓練也能有一定的療效。