收縮肛門(mén)理論上講可以提高性功能，但實(shí)際上可行性較差，操作起來(lái)較為困難，患者難以堅(jiān)持。幫助陰莖勃起的肌肉由同源的神經(jīng)支配，常稱(chēng)為收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，患者可以鍛煉與勃起相關(guān)的肌肉，但需要注意頻率的問(wèn)題。若患者收縮肛門(mén)200次/日，治療效果或許并不顯著，從理論上講肛門(mén)至少需要收縮2000次/日，才可能看到比較明顯的效果。在患者不進(jìn)行休息的情況下，2000次/日的頻率換算后約為100次/時(shí)，若將患者睡眠、工作、進(jìn)食的時(shí)間去除，需要收縮肛門(mén)的頻率將會(huì)更高。總體而言部分的健身運(yùn)動(dòng)，如深蹲等，由于實(shí)際上鍛煉的是盆腔的肌肉，所以也能夠改善性功能，收縮肛門(mén)同理。