反復收縮肛門是一種提肛訓練，長期堅持提肛訓練，可以有效改善肛門括約肌的功能，提高肛門控便功能。對于圍生產期的婦女，也就是剛分娩完后的婦女，進行肛門功能的訓練尤其重要。因為妊娠和分娩都難以避免對肛門括約肌有所損傷，首先是因為分娩過程當中，可能對肛門括約肌造成銳性損傷，肛門括約肌有撕裂，或者在分娩過程中做側切，也會導致肛門括約肌有損傷。其次，10個月的妊娠，長期腹腔壓力的增加，使肛門括約肌能力下降，功能逐漸減弱。而這種妊娠對肛門括約肌控便功能的影響是長期的，有統計顯示，這種影響持續到20年之后。因此在生長期進行肛門括約肌的長期訓練，有助于肛門功能的恢復和保護。