體重增加的原因是多方面，一方面和遺傳有關(guān)，很多超重、肥胖的朋友，都有家人有肥胖的情況。另外環(huán)境因素，后天的生活方式非常重要，有些人經(jīng)常食用，高能量的飲食，或者是吃的量比較多。像高糖的食物，比如甜飲料、點(diǎn)心、糖果、巧克力、奶油面包，糯米類的黏食，還有像高脂的食物，比如全脂奶、各種堅(jiān)果、油炸油煎的食物，像炸薯?xiàng)l、漢堡，還有各種高脂的肉類，吃得比較多。同時(shí)目前工作和生活當(dāng)中，體力消耗本身就比較小。如果也不喜歡鍛煉，經(jīng)常坐著看電視，一邊吃東西，有些人又缺乏睡眠，睡前吃東西，都會(huì)引起熱量攝入過(guò)多，造成體重增加。另外某些疾病，也可以使得體重增加，像垂體功能減退，或者是下丘腦某些損傷，造成下丘腦綜合征，或者是甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，機(jī)體代謝減慢。而腎上腺皮質(zhì)激素分泌過(guò)多，或者是使用糖皮質(zhì)激素過(guò)量，長(zhǎng)期都可能造成體內(nèi)脂肪過(guò)多，造成體重增加。實(shí)際上體重增加最根本的原因，就是長(zhǎng)期熱量攝入大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。健康的生活方式是控制體重，避免體重增加，要想保持好體重，除了關(guān)注體重以外，還要關(guān)注血脂、血壓，以及血糖的情況。?只有讓體重控制在合理、安全的范圍，才能帶來(lái)健康。因?yàn)榉逝钟绊懮钯|(zhì)量，肥胖縮短壽命，肥胖帶來(lái)心腦血管疾病。