體重增加的原因是多方面，一方面和遺傳有關，很多超重、肥胖的朋友，都有家人有肥胖的情況。另外環境因素，后天的生活方式非常重要，有些人經常食用，高能量的飲食，或者是吃的量比較多。像高糖的食物，比如甜飲料、點心、糖果、巧克力、奶油面包，糯米類的黏食，還有像高脂的食物，比如全脂奶、各種堅果、油炸油煎的食物，像炸薯條、漢堡，還有各種高脂的肉類，吃得比較多。同時目前工作和生活當中，體力消耗本身就比較小。如果也不喜歡鍛煉，經常坐著看電視，一邊吃東西，有些人又缺乏睡眠，睡前吃東西，都會引起熱量攝入過多，造成體重增加。另外某些疾病，也可以使得體重增加，像垂體功能減退，或者是下丘腦某些損傷，造成下丘腦綜合征，或者是甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，機體代謝減慢。而腎上腺皮質激素分泌過多，或者是使用糖皮質激素過量，長期都可能造成體內脂肪過多，造成體重增加。實際上體重增加最根本的原因，就是長期熱量攝入大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。健康的生活方式是控制體重，避免體重增加，要想保持好體重，除了關注體重以外，還要關注血脂、血壓，以及血糖的情況。?只有讓體重控制在合理、安全的范圍，才能帶來健康。因為肥胖影響生活質量，肥胖縮短壽命，肥胖帶來心腦血管疾病。