鍛煉后體重增加主要有如下幾方面原因：1、攝入較多：多數(shù)人群認(rèn)為鍛煉后，即可大量攝入高能量、高熱量飲食，使得蛋白質(zhì)、脂肪及糖攝取量增加，甚至超出鍛煉消耗量。因此，雖已進(jìn)行鍛煉，但后期飲食、營養(yǎng)補(bǔ)給超出流出量，導(dǎo)致體重增加；2、增強(qiáng)肌肉：部分人群為增強(qiáng)肌肉線條的視覺程度，使身形較佳，但體重增大，主要原因為鍛煉后攝入高熱量、高能量食物，進(jìn)入人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，使肌肉增粗。蛋白質(zhì)是一種高密度物質(zhì)，自然同等體積下，質(zhì)量和重量均較高，可使體重增大。