葉酸忘吃1天沒有關系，第2天接著吃即可。葉酸的補充是建議在孕前的3個月就開始補充，小劑量的葉酸補充起來，一般要到4周才能讓葉酸缺乏狀態得到改善，持續補充12周才能讓身體里邊葉酸的水平達到有效和穩定，補充葉酸是一個長期緩慢的過程。如果孕婦吃葉酸已經達到穩定的狀態，少吃一天問題不大，可以在飲食上面多吃綠葉菜等葉酸相對多的食物。為了防止葉酸忘吃，孕婦可以做一些小措施，在經常去的地方，比如廚房冰箱、廁所，都貼上提醒標志，讓家人也幫忙提醒服葉酸。也可以把葉酸瓶子放在床頭桌或者餐桌上，這樣能夠隨時看見不至于遺忘。目前來講，醫生建議孕婦在孕前3個月和懷孕早期的3個月都補充葉酸，過3個月以后，適當補充葉酸可以防止貧血情況，建議孕期堅持吃葉酸。