病人頸部不舒服，到醫院拍X光片或者核磁共振，經常有一句話描述，叫做頸椎曲度變直，那么很多病人非常緊張，實際上它說明了低頭低得過多，或者伏案工作，老師批改作業，辦公室白天用電腦，現在小青年用手機，低頭時間長了，曲度就變直。正常的曲度，是一個大C，一直低頭，低的時間長了，反曲了。我們要反其道而行之，第一要抬頭，恢復曲度。第二點，要進行頸椎的肌肉的訓練，如果頸椎肌肉的訓練，強大了以后，我們就容易保護起自己的頸椎，保持一個弧度，往往就能夠延緩退變，延緩變直或者是反曲。