年輕人預防心臟病要從以下幾點做起：1、改善生活方式：保證規律的休息和睡眠，每周都要固定進行一定強度的體育運動，減輕體重，保持身材的均衡；2、注意飲食：需要避免過咸和過油食物的攝入，同時戒煙限酒。如果年輕人已經同時患有高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等疾病，就需要積極進行控制治療，使血壓、血糖、血脂水平能夠達到正常水平，否則這些都是造成心臟病高發的重要原因。越是年輕人，越不能因為覺得自己年輕就不去治療，這是非常錯誤的觀念。年輕人更需要去把控和了解身體狀況，控制危險因素，這樣才能使得心臟病的發生風險降到最低。