預防高血壓的同時可以預防很多嚴重慢性疾病，高血壓的預防中重要的是生活方式干預。因為目前明確高血壓的病因可能有7-8種，但沒有某一項因素能決定高血壓，如果有高血壓家族史則一定要更重視，主要是調整生活方式。沒有患高血壓時一定要注意規律鍛煉、低鹽飲食、控制體重、保證規律休息，生活方式的改變會延緩或者避免發生高血壓。 目前對于心血管疾病，無論高血壓還是血脂代謝異常、糖尿病以及冠心病等嚴重疾病，都已出現年輕化趨勢。高血壓是慢性病的重要平臺和基礎，很多人在出現高血壓之后出現比如冠心病、中風等慢性心臟病問題。所以對于中青年，有效預防高血壓非常重要。